MAGNESIUM, en viktig mineral!

Tecknen på magnesiumbrist

Forskning visar på att över 50% av befolkningen i USA har en magnesiumbrist. Ett av de stora problemen med att diagnostisera denna brist är det faktum att symptomen inte är unika, de delas med många andra. För att fastställa huruvida du faktiskt kan ha magnesium brist, här är några tecken:

• Brist av kalcium
• Hjärtsjukdom
• Muskelsvaghet
• Muskelkramper
• Muskeltremor
• Hypertoni (högt blodtryck)
• Utveckla typ 2 diabetes
• Yrsel
• Andnöd
• Trötthet
• Svårigheter att svälja
• Dålig minnesfunktion

Bara för att du har en eller flera av ovanstående symtom, betyder inte nödvändigtvis att du har en magnesiumbrist. 

Magnesium Kosttillskott

Magnesiumcitrat, aspartat eller alginat form är lättupptagliga. 

Magnesium i flytande form

Dess riktiga namn är magnesiumklorid, och det är en lösning av saltlösning som härrör från gamla havsbottnar. 

Magnesium via maten du äter

Följande livsmedel är rika källor av magnesium:

• Mandlar
• Svarta bönor
• Cashewnötter
• Okra
• Pumpafrön
• Sesamfrön
• Spenat
• Squash
• Solrosfrön

När maten är lagad, förlorar den mycket av sin vitamin och mineral värde,  Ät rå i sallader.

Dra nytta av ett verkligt holistiskt Lifestyle

Påfyllning av mängden magnesium i våra kroppar till optimal nivå kan gynna oss på många sätt, bland annat, att reglera blodtrycket, förbättrar sömnen, stabilisera vår kroppens produktion av kalcium, stärker vårt immunförsvar, och ge oss en mer holistisk, sunt sinnelag.

Liknande artiklar

Följande artiklar innehåller material som liknar den här artikeln, 12 tecken på att du har en magnesiumbrist:

• Magnesium brist på dold epidemi
• 9 Fördelar med pumpafrön

Min egen kommentar: Magnesium i flytande form, så kallade  Trace minerales är ett mycket bra sätt att få i sig alla viktiga mineraler även de i så kallad spårämnesform so vi så väl behöver.  Ewa-Lis

Read more: http://www.healthy-holistic-living.com/12-signs-that-you-may-have-a-magnesium-deficiency.html#ixzz2l5NPx6Nf