onsdag 26 september 2012

De fem mest hälsosamma livsmedelen som sänker din stress snabbt!

Fem bästa hälsosamma livsmedel för att sänka din stress snabbt

Ta ett par nävar mandlar per dag. Mandel och andra nötter är så bra för så många olika anledningar - bland dem, deras förmåga att minska din stress nivå . "Nötter är laddade med vitamin E.
Nötter är proppfulla med B-vitaminer, zink, magnesium, och oljor omega, näringsämnen som utarmade när ångesten är hög. Som en källa till hälsosamma fetter, har nötter också visat sig minska aptiten naturligt balanera  blodsockernivåer, minska socker sug, och stödja ämnesomsättningen.
Fet fisk. fisk som lax, som är rik på omega-3 fettsyror, är den perfekta middagen de-stress alternativ. "Omega-3 har visat sig öka humör och hjärnfunktion, och kan hjälpa avsevärt hantera ångest och depression.
Forskning har visat att 40 g mörk choklad om dagen kan hjälpa oss hantera stress genom att släppa" lyckliga kemikalier "kallas beta endorfiner i hjärnan.
Spenat och andra mörka bladgrönsaker som mangold och grönkål är laddade med magnesium, som har krediterats som en viktig spänning kämpe, hjälper till att slappna av muskelfibrer och gör att vi blir mindre spända.
Apelsiner, tillsammans med brysselkål, broccoli, röd och grön paprika och jordgubbar innehåller mycket C-vitamin, som "ökar ditt immunförsvar och bekämpar Brain- cellskada till följd av ständig exponering för kortisol.

Värt att pröva!
Ewa-Lis Hörne Messelth


Learn more: http://www.naturalnews.com/037321_healthy_foods_lowering_stress_almonds.html#ixzz27arnsjME

Learn more: http://www.naturalnews.com/037321_healthy_foods_lowering_stress_almonds.html#ixzz27arPic48

Learn more: http://www.naturalnews.com/037321_healthy_foods_lowering_stress_almonds.html#ixzz27arEHiKy
Learn more: http://www.naturalnews.com/037321_healthy_foods_lowering_stress_almonds.html#ixzz27aquTgk7

Learn more: http://www.naturalnews.com/037321_healthy_foods_lowering_stress_almonds.html#ixzz27aqVUdWK
Learn more: http://www.naturalnews.com/037321_healthy_foods_lowering_stress_almonds.html#ixzz27aqVUdWK

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar