tisdag 3 mars 2015

Uppdaterad frölista från Sinnenas gård

Nu vet jag mer vad som finns kvar efter fröförsäljning och egen frösådd. Alla fröer kommr från oss  och vi odlar ekologiskt.

VITT
fransk kungsljus,  flox,  mariaklocka,  purpurklätt, sommarmalva,  sandlilja,  skogsaster, koreansk anisisop,  fingerborgsblomma,  jättevädd, studentnejlika,  drakmynta, elfenbensklocka, bolltistel, ulltistel

BLÅ/LILA

lila kransveronika, rysk marton, mariaklocka, blåverbena,  isop,  koreansk anissiop, cikoria, frossört, mariatistel, färgväppling, prickklocka

GUL/ORANGE

Tagetes erecta, gulstav, franskt kungsljus, mexikans solros, gulklint, klippstånds, solbrud, dagöga, ålandsrot, linne tagetes, ringblomma, spirstånds, fackelranka, jättekungsljus

ROSA/PURPUR

flox, läkemalva, fjädernejlika POM, axmalva, prickig temynta, höstanemon, rosenflocker, rosa isop, mauritansk malva, rosensidenört, lax studentnejlika skäldpaddsört, fjädernejlika, rosenstav, rosenpimpinell, purpurklätt, prickig temynta, stjärnflocka

RÖTT

röd temynta, studentnejlika, ricin, kokardblomster, röd solhatt

GRÖNSAKER

Sparris Nordisk genbank,  aubergine, kvanne

Övrigt
Svart stockros

15 kr styck per fröpåse! Eller tio påsar för 120 kr!!
info@sinnenasgard.se   www.sinnenasgard.se


Ewa-Lis Hörne Messelth




blå isop

koreansk anissiop
cikoria



mexikansk solros

blåärt

färgväppling

svartkummin
 

kardvädd


tagetses erecta

kokardblomster
svartkummin

mauritansk malva


rosenflockel
rysk marton












röd studentnejlika, finns också i lax och vitt

höstrudbeckia

opievallmo



tisdag 24 februari 2015

Kurser och föreläsningar på Sinnenas gård under våren och sommaren 2015



Här kommer ett något reviderat program!

Kurser på Sinnenas gård våren och sommaren 2015

Tillverka dina egna ekologiska hudvårdsprodukter. 

Dagkräm, ringblomsalva, cerat, bodybutter och schampo.
Vi använder inga syntetiska råvaror, parabener eller sodium laureth sulfat.
Datum: söndagen den 22 mars, lördagen den 22 augusti.
Pris 950 kr
-------
Husapotek i medicinalväxter/Etnobotanik. 

En 1-dagskurs, då vi går igenom allt från historik, verksamma ämnen, huskurer till husapotek från A-Ö. Tillåter vädret, är vi ute en stund och botaniserar och plockar vilda örter. Du får ett kompendium med dig som ett litet uppslagsverk.
Datum: söndagen den 24 maj, lördagen den 11 juli och lördagen den 5 september.
Pris: 650,-
------
Naturvandring, meditation och samtal
Medveten närvaro. Där vi använder oss av alla våra sinnen.
Vi söker stillheten och gör olika avslappningsövningar, mediterar och samtalar. Övernattning. Max 8 deltagare.
Datum: 27-28 juni och 15-16 augusti. Pris: 1600 kr

Följ oss på Facebook!
Ewa-Lis Hörne Messelth Tel: 0709-360402
------------------------------------------------------------------------------------------ 
Föreläsningar på Sinnenas gård våren o sommaren

Kostens betydelse, tillsatser i maten, enkla livsstilsförändringar, tips som hjälper dig till n lättare, gladare och mer energifylld vardag.
Datum: onsdagen den 5 mars kl 18.00 och onsdagen den 13 maj kl 18.00.  Pris: 100 kr
-----
Att leva med ett högsensibelt nervsystem HSP En diskussionsgrupp för både dig som har ett känsligt nervsystem och dig som lever med någon som har det. Hur vi kan förhålla oss till omgivningen. Vilka tillskott som hjälper. Tips på vägen.
Datum: söndagen den 26 april och onsdagen den 12 augusti kl 18.00.  Pris: 100 kr
----------
Hormoner Vilka naturliga tillskott såsom hormoner, aminosyror vitaminer och mineraler och örter som fungerar i stället för syntetiska preparat.
Datum: torsdagen den 11 juni kl 18.00. Pris 100 kr
Ewa-Lis Hörne Messelth Tel: 0709-360402

Följ oss på Facebook!

www.sinnenasgard.se, info@sinnenasgard.se



                                         

söndag 15 februari 2015

Egenskaper av Cayennepeppar

Egenskaper av Cayennepeppar som kan vara intressant att veta!



Cayennepeppar är en sorts chili som visat sig ha flera bra egenskaper, både för hälsa och välmående. Här följer några exempel på traditionella användningsområden av cayennepeppar.

Cayennepeppar

Vid ledsmärta och dålig blodcirkulation

Cayennepeppar med det ”heta” aktiva ämnet capsaicin är värmande och stimulerade och en kur mot dålig cirkulation. Om man applicerar capsaicin  på huden bedövas nervändarna och ämnet fungerar som irritationslindrande och ökar blodflödet lokalt.
Blanda din egen cayennepapparolja för muskel- och ledsmärta:
100g finmalen cayennepeppar
5 dl vegetabilisk olja (tex: rapsolja)
Gör så här:
Lägg cayennepeppar och olja i en ugnsfast form. Fyll en stor kastrull vatten och koka upp, sänk därefter värmen och låt sjuda sakta. Sätt formen ovanpå kastrullen och låt stå i 2-3 timmar. Ta sedan bort formen från kastrullen och låt svalna. Häll ner olja i en mörk glasflaska och applicera på huden vid behov.

Slemlösande
Cayennepeppar kan vara ett bra hjälpmedel för att lösa upp slem. När slem börjar lämna kroppen så följer i allmänhet lindring av influensasymtom.

Höjer ämnesomsättningen och gynnar matsmältningen

Forskare vid Laval University i Québec fann genom en studie att deltagare som intog cayennepeppar till frukost visade sig få minskad aptit och minskat kaloriintag under dagen. Förutom att Cayenne minskar aptiten så sätter kryddan även fart på ämnesomsättningen och fettförbränningen. Cayenne bidrar också till att öka produktionen av saliv, vilket är en viktig nyckel till bra matsmältning och för att bibehålla optimal munhälsa (2), (3). Det finns en rad hälsokostprodukter på marknaden som innehåller det aktiva ämnet capsaicin som är utformade för att gynna fettförbränningen och ämnesomsättningen. Dessa produkter kan du läsa om här .

Främjar hjärt- och kärlhälsan

Cayennepeppar har hälsofördelaktiga egenskaper på hjärt- och kärlhälsan. Det aktiva ämnet i cayenne har en blodförtunnande egenskap, blodtryckssänkande och är bra mot kärlkramp då den precis som vitlök vidgar kärlen.

Blodstoppande

Cayennepeppar har mycket bra sårläkande och blodstoppande egenskaper. Strö lite cayennepeppar direkt i såret för att stoppa blödning. I motsats till vad man kan tro så varken svider det eller gör ont .

Vid kalla fötter

Om du fryser om fötterna på vintern så prova att strö lite cayennepeppar i sockorna på vintern för att hålla fötterna varmare. 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR (1) Klassiska huskurer, sid 95, W&W, ISBN,978-91-46-21374-1  (2) Vår örtabok, Rabén prisma ,ISBN 91-518-2782-4  (3) Raimo Heino, Nya naturläkarboken, Raben Prisma ISBN: 91-518-3058-2

MER INFORMATIONCayenne (Capsicum annuum)Cayennepeppar och andra chilifrukter har använts i tusentals år i Central- och Sydamerika. Cayenne har odlats i dessa trakter i mer än 7 000 år. Först användes pepparfrukter som dekoration och därefter som livsmedel och medicin. Det var på 1400–1500-talet som cayenne introducerades till Europa tack vare Columbus som påträffade frukten på Karibien och förde tillbaka den till Europa där den användes som substitut för svartpeppar.
Cayennepeppar är ett samlingsnamn för en grupp inom arten spansk peppar (Capsicum annuum). 
Gruppen är uppkallad efter staden Cayenne i Franska Guyana och dess frukter är populära som krydda i starkt smakande, ”heta”, anrättningar. Ämnet som ger den heta smaken kallas capsaicin. Det finns 500 sorter cayenne och alla har olika färg, form och styrka på frukterna. Ju mer capsaicin, desto hetare är smaken. Färgen på cayenne varierar från orangeröd till djupt mörkrödCayennepeppar är de små frukterna från en flerårig, låg buske och hör, precis som paprika, till Capsicumsläktet vars ursprung är tropiska Amerika. Frukterna torkas eller mals till ett fint pulver
.• Alla chilifrukter inklusive cayenne innehåller capsaicin som:
• Är en potent hämmare av substans P, en neuropeptid associerad med inflammatoriska processer och olika former av smärta kopplat till inflammation
• Används i salvor och kräm som används i smärtstillande syfte
• Minskar blodkolesterol, triglyceridnivåer och blodplättsansamlingar
• Stärker hjärt-kärlfunktionen samt skyddar mot stroke och hjärtinfarkter
• Ökar temperaturen och syresättning samt är svettdrivande
• Är antiseptisk och blodstillande
• Ökar kroppens förmåga att lösa upp fibrin, vilket medverkar till blodplättsansamling
• Är slemlösande för näsa/hals och lungor
• Förebygger magsår• Ökar fettförbränning och är således bra för viktkontroll
• Ökar cirkulationen, både runt hjärtat och i resten av kroppen
• Motarbetar dåligt minne, demens och Alzheimers.
2 tsk (ca 3,52 g) torkad cayenne innehåller i genomsnitt:Kalorier 11,2 Fibrer 0,96 gFett 0,64 g Karotener 147,04 REProtein 0,4 g Betakaroten 882,16 µgKolhydrater 2 g Provitamin A 1470,24 IEB3-vitamin 0,32 mg B6-vitamin 0,08 mgVitamin C 2,72 mg Vitamin E 0,16 mgFolat 3,76 µg Vitamin K 2,89 µgMagnesium 5,36 mg Mangan 0,08 mgKalcium 5,28 mg Fosfor 10,4 mgJärn 0,24 mgTerapeutisk verksam dos av pulver: 300–3 000 mg dagligen.

Styrkan på cayenne varierar mycket beroende på vilken sort det är och var den odlas. Styrkan kan mätas i värmeenheter (Scoville/Chili Heat Scale) som sträcker sig från 0 till över 300 000 (den hetaste är habaneropeppar på 570 000 enheter). Använd en capsicum överstigande 30 000 enheter. Cayennepeppar som har stått i en burk på kryddhyllan 5 eller 10 år har successivt mindre enheter att ge. Magen vänjer sig vid den heta cayennesmaken och successivt kan dosen ökas. Det kan vara tänkvärt att en krydda som är för stark på väg in kan många ggr också vara het på vägen ut. Trappa upp intaget av cayenne successivt under flera månader
Toleransen ökar med tid och successivt ökad dos.Ingen känd vid användning under 1 msk dagligen.
Cayennepeppar kommer från chilipeppar som är en av grönsakerna i nattskatteväxterna och Solanaceaefamiljen, vilket inkluderar aubergin, tomater, peppar och vanlig potatis. 

I vissa fall kan artrosliknande eller reumatiska symtom minskas och bli helt bra vid undvikande av dessa livsmedel.Cayenne kan interagera med blodförtunnande medel, MAO-hämmande medel samt astmamediciner.Oftast används cayenne i pulverform från en kryddburk som doftar kryddan över maten: använd i wokade rätter, soppor, grytor, såser m.m. 

Man kan också vänja sig vid att lägga 1 krm eller mer i 1 glas vatten morgon och kväll för bättre cirkulation och hjärthälsa under dagen.
Cayenne passar bra ihop med curry, gurkmeja, ingefära.

Sancho R. et al. “Immunosuppressive activity of capsaicinoids: capsiate derived from sweet peppers inhibits NF-kappaB activation and is a potent antiinflammatory compouind in vivo”. Eur J Immunol, 2002;32:1753-63.Sánchez AM. et al. ”Induction of apoptosis in prostate tumor PC-3 cells and inhibition of xenograft prostate tumor growth by the vanilloid capsaicin”. Apoptosis, 2006;11:89-99.Mori A. et al. ”Capsaicin, a component of red peppers, inhibits the growth of androgen-independent, p53 mutant prostate cancer cells”. Cancer Res, 2006;66:3222-9.Ahuja KD. et al. ”Effects of daily ingestion of chilli on serum lipoprotein oxidation in adult men and women”.Br J Nutr, 2006;96:239-42.
cayennepeppar kapslar 
1
Utvärdera din mag-tarmkanalen. Cayennepeppar kan vara mycket svårt att smälta för en del människor. Om du har sura uppstötningar, svår halsbränna, Crohns sjukdom, ulcerös kolit eller någon annan mag problem, rådfråga din läkare innan du lägger cayennepeppar till din diet.
2
Lägg 1/16th av en tesked till din mat per dag i en vecka. Detta är en mycket liten mängd. Häll den i soppan, strö på ris eller pasta, eller blanda i grönsaksjuice att göra det mer tilltalande. Om du upplever magbesvär, byta till cayennepeppar kapslar.
3
Öka ditt intag cayennepeppar att 1/8th av en tesked för vecka 2, tar det två gånger per dag (morgon och kväll fungerar bäst). Genom att nu kommer du att märka en liten minskning av smärta inom 15 till 30 minuter att äta cayennepeppar.
4
Lägg 1/4th av en tesked cayennepeppar och 1/4 av en tesked kanel till varm choklad och rör om. Kombinationen av de två kryddor förvandlar denna enkla drink i en mexikansk varm choklad och kanel är en naturlig anti-inflammatorisk krydda liksom.
5
Öka ditt intag cayennepeppar till 2 teskedar per dag, spred ut 4 till 6 gånger under dagen. Byt till cayennepeppar kapslar om det är för mycket pulver att konsumera.
--------------------------------------------------- 
Coville, eller SHU (Scoville Heat Units), är en enhet för att mäta den upplevda hettan, orsakad av förekomsten av capsaicin i födoämnen, speciellt chilipeppar. Skalan uppfanns av Wilbur Scoville år 1912.

Från början var scoville definierad som den lägsta koncentration av en lösning av substansen där hettan kunde förnimmas på tungan.[1] Exempelvis, kan kanske en milliliter puré av en av de hetaste pepparfrukterna, habaneron, förnimmas utspädd med 300 liter vatten. Denna Habanero skulle då alltså ha en hetta på 300 000 scoville.
Numera kan man mäta koncentrationen av capsaicin direkt i laboratorium, och scoville är därför omdefinierat så att den utgår från den uppmätta koncentrationen istället.
Paprika ligger på mellan noll och 100 scovillegrader, jalapeño på 2 500–8 000 och rent capsaicin på 16 miljoner.
Den starkaste chilin sedan 2012 är enligt Guinness World Records Carolina Reaper som uppmätts i medeltal till 1 569 300 SHU och max ca 2 200 000 SHU.

Det innehåller capsaicinoider, karotenoider, flavonoider, saponiner och eteriska oljor. Släktkryddor till cayenne är: habanero, jalapeño och paprika.

Cayenne är oftast kontraindikerat vid magsår men har också hjälpt många med besväret. Använd med stor försiktighet vid graviditet. Ett halvt kryddmått räcker långt för gravida. Allergiska eller överkänsliga bör undvika kryddan helt. Cayenne är starkt för slemhinnor, undvik särskilt kontakt med ögonen.
Interaktioner
Beredningsform
Synergister och antagonister
Exempel på studier, referenser
Capsiater har en inflammationshämmande effekt
Capsaicin är anticancerogent vid prostatacancer
Chilipeppar minskar oxidation av lipoproteiner

Cayenne peppar har använts i århundraden som en krydda, men också som en naturlig åtgärd. Cayennepeppar innehåller en kemikalie som heter capsaicin, vilket bidrar till att minska inflammation i kroppen och minska plateletstickiness. Genom att minska inflammation i kroppen, kan capsaicin minska smärta, vilket gör cayennepeppar ett naturligt komplement till alla artros persons kost. Cayennepeppar kan vara mycket svårt att hantera i stora mängder, i vissa fall, behöver du bara 1/16th av en tesked att hoppa starta kroppens anti-inflammatoriska svaret! Lär dig använda cayennepeppar för artrit smärta och få en förståelse för hur denna enkla krydda kan göra ditt liv mindre smärtsamt. 

måndag 17 november 2014

PORTUGAL

Att bila till Portugal  
            
Lite planering krävs när man skall var hemifrån en längre tid. Vad kan vara bra att ha med? Bilen blev fullpackad, eftersom vädret kan variera från kall höst till varm sommar, kläder efter årstid. Jag som inte äter gluten packade ner ingredienser så jag kan göra mitt eget knäckebröd. Egna kuddar, man vet aldrig vad som väntar en? 

Termos, kaffe, mitt örtte, kosttillskott, förbandslåda, många böcker, stickningar, vissa råvaror som vi gärna använder såsom kokosfett, gurkmeja, bikarbonat mm.
Innan vi reste fick vi skaffa ett EU-pass till Chili. 
Så här gick det till, jag ringde veterinären som sa till mig att ringa Jordbruksverket, som sa till mig att ringa respektive lands ambassad/konsulat.  Efter timmar i telefonkö visade det sig att alla länders representanter gav mig svaret. Vi har samma regler som Sverige. Ok, bokade tid hos veterinären som gav Chili de sprutor hon skulle ha. Alla att hon skulle vara vaccinerad mot rabies.

Efter fyra dagar på väg, fullpackad bil, på vägar med blandad trafik, ibland helt hysteriskt mycket bilar, många filer och tuff trafik, ibland speciellt när vi kom in i Spanien, knappt någon trafik och samtidigt breda fina vägar. Vill inte rekommendera någon att köra genom Paris, det var helt galet med långa köer.
Att resa med hund har för det mesta fungerat alldeles utmärkt, nu har vi en hund som är väldigt speciell, bara hon får vara med oss är hon nöjd. Vissa dagar körde vi över 80 mil. Att komma till en mindre stad och hitta hotell som accepterade hund, var några gånger lite trickigt. Att förboka gjorde vi en gång via Booking.com, och det var billigt, problemet är att det är svårt att avgöra om man hinner fram i något sånär tid till det bokade hotellet. Vi ville hinna resa så långa sträckor som möjligt varje dag. Vissa dagar tog det betydligt längre tid än vi planerat.

Vi hade hyrt huset i förväg via Homeway.se. Hyresvärden kom och mötte oss strax  innan vi var framme och guidade oss till huset.

Med fullpackad bil och hund, har vi äntligen kommit fram till vår första destination i Portugal, Loule. Ett lantligt enkelt hus omgivet av murar och höga staket. Det visade sig att alla hus speciellt på landsbygden omger sig med höga staket och murar, och alla har minst en,  oftast fler hundar som skäller mest hela tiden som de hör ljud.
Huset vi hyr är enkelt men charmigt, med en trädgård på tre sidor och en pool. 

På Portugisiska landsbygden har människorna olika syn på standard och skönhet. Alla skyddar sina tomtgränser och en del använder sig av marken för odling av frukt och bär, vissa inte, många odlar mängder av grönsaker. En del gör absolut ingenting med sin mark, utan den ser mest skräpig ut. Alla har fönsterluckorna stängda och vi ser sällan någon ute.
Hit kom vi alltså för fyra dagar sedan och med en hund. Alla hundar i området ser henne som en inkräktare, alla utom en, som ser henne som en intressant och förmodligen också ett trevligt sällskap. Denna hund som vi kallar Bruno, har inget halsband och vi vet inte var han hör hemma. Han har sen vi kom beslutat sig för att både sova och cirkulera runt vår tomt. När vi går långpromenaden med Chili varje morgon följer han med. Bruno är vad vi antar en korsning mellan flera strävhåriga raser, modell större. Vi vet inte vilka. Han har ett trevligt sätt, verkar smart och han är alltid glad och väntar troget på att vi skall gå ut och gå. Alla andra hundar i området är inhägnade, kopplade och skäller så fort vi rör oss.
De har lugnat ner sig något sen vi kom, förmodligen har de börjat vänja sig vi oss, och vi har mer eller mindre börjat vänja oss vid att det skälls mest hela tiden. Även på nätterna är dessa hundar kopplade ut och skäller när de hör något ljud. Förhoppningsvis något vi också kommer att vänja oss vid.
Huset vi hyr har Portugisisk standard, enkelt, charmigt som sagt var, men med allt vi behöver, tvättmaskin, TV med portugisiska kanaler, med andra ord ser vi inte på TV, diskmaskin, värme mm, ca 80 kvm. Framförallt har huset en själv, väldigt charmigt och inbjudande. Vi lagar vår egen mat, satt storhandla i stora köpcenter fungerar bra.  Huset har en vedeldat spis som ger en skön värme på kvällarna.
Att som vi välja att bo på Portugisiska landsbygden utanför turistsäsongen, är för oss ett medvetet val. Vi har båda två ett syfte med detta. Först och främst att vila, bara vara, promenera, umgås, laga bra mat och ha det mysigt.
Vi har en lång säsong bakom oss med mycket jobb och med människor runt om kring oss mest hela tiden.

Att ta time out, prata till punkt, utan avbrott av människor, telefoner eller måsten av olika slag. Detta var ett gemensamt beslut vi tog förra sommaren.

Jag skriver på en bok om hur det är att vara född med och att leva med ett högsensibelt nervsystem och Kent sitter och skriver en musiklåt vid poolen Trädgården är delvis undre tak, där sitter jag nu och skriver. Idag är det mulet men varmt helt ok för att kunna sitta ute. Igår var det som en svensk högsommardag, riktigt varmt. Vi är inte här för att sola och bada, så att det är varmt nog för att kunna leva utomhus, räcker för oss.
För att vara internetuppkopplade, får vi tas oss in till Loule, närmaste samhälle eller någon anna by. Detta gör vi en gång om dagen eller mer sällan.
Att leva utan internet och TV fungerar alldeles utmärkt. 
vår tid ägnas åt att laga mat, njuta av måltiderna, läsa, prata, sticka, spela gitarr, skriva oå en bok, skriva låtar mm. Många skulle inte välja vårt alternativ, men för oss känns det bra.

Vill någon oss något eller om vi vill kontakt något har vi mobiltelefoner.

Efter att ha levt en vecka på detta enkla vis, känner vi båda ett större inre lugn, till och med hundarnas skall tycks mer avlägsna.
Chili är lycklig av vår 100 % iga närvaro, och av att hon är uppvaktad av en stilig hund hane som inte sviker hennes sida. Hur kan det bli så i djurvärlden, denna hund som uppenbarligen har ett hem i ett hus inte långt från det vi hyr, har blivit helt besatt av vår hund Chili. Han gråter utanför staketet på kvrällar och mornar, han verkar leva för att få vara med oss, snarare Chili.  Han är ödmjuk, verkar vakta henne mot andra hundar och han är framför allt alltid glad. 







måndag 27 oktober 2014

Föreläsningar och kurser på Sinnenas gård våren och sommaren 2015


Tillverka dina egna ekologiska hudvårdsprodukter. 

Dagkräm, ringblomsalva, cerat, bodybutter och schampo.
Vi använder inga syntetiska råvaror, parabener eller sodium laureth sulfat.
Datum: Lördagen den 24 januari, söndagen den 22 mars och lördagen den 23 maj.
Pris 950 kr
-------
Husapotek i medicinalväxter/Etnobotanik. 

En 1-dagskurs, då vi går igenom allt från historik, verksamma ämnen, huskurer till husapotek från A-Ö. Tillåter vädret, är vi ute en stund och botaniserar och plockar vilda örter. Du får ett kompendium med dig som ett litet uppslagsverk.
Datum: Söndagen den 24 maj, lördagen den 11 juli och lördagen den 5 september.
Pris: 700,-
------
Naturvandring, meditation och samtal
Medveten närvaro. Där vi använder oss av alla våra sinnen.
Vi söker stillheten och gör olika avslappningsövningar, mediterar och samtalar. Övernattning. Max 8 deltagare.
Datum: 27-28 juni och 15-16 augusti.
Pris: 1600 kr
----------------------------------------------------------


Kostens betydelse
Att undvika tillsatser i maten, enkla livsstilsförändringar, tips som hjälper dig till n lättare, gladare och mer energifylld vardag. 
Datum: Söndag den 8 februari kl 15.00 och torsdagen den 4 juni kl 17.30,  
Pris: 100 kr
-----
Att leva med ett högsensibelt nervsystem HSP 
En diskussionsgrupp för både dig som har ett känsligt nervsystem och dig som lever med någon som har det. Hur vi kan förhålla oss till omgivningen. Vilka tillskott som hjälper. Tips på vägen.
Datum: Söndagen den 22 febr. kl 15.00 och söndagen den 26 april kl 15.00, 
Pris: 100 kr
----------
Hormoner
Vilka naturliga tillskott såsom hormoner, aminosyror vitaminer och mineraler som fungerar i stället för syntetiska preparat. Läs gärna boken Kaos i kvinnohjärnan av Mia Lundin.
Datum: Lördagen den 7 februari kl 15.00 och torsdagen den 11 juni kl 17.30. 
Pris: 100 kr 

Ewa-Lis Hörne Messelth, Tel 0709-360402 www.sinnenasgard.seinfo@sinnenasgard.se

måndag 20 oktober 2014

HÖGT BLODTRYCK

Vanliga orsaker eller bidragande faktorer för högt blodtryck är övervikt, genetiska faktorer, överdriven alkoholkonsumtion, högt saltintag, brist på aerob träning, stress, p-piller, smärtstillande, njur- och binjuresjukdom.

1. citroner
Citroner hjälper till att hålla blodkärlen mjuka och följsamma, och genom att ta bort alla styvhet, kommer högt blodtryck reduceras. Dessutom kan du hjälpa till att sänka risken för hjärtsvikt genom att konsumera citronsaft regelbundet, på grund av sin C-vitaminhalten. C-vitamin är en antioxidant som hjälper till att neutralisera de skadliga effekterna av fria radikaler.
Drick en kopp varmt vatten med saften från en halv citron varje morgon på tom mage. För bästa resultat, inte salt eller socker.
2. Vattenmelons kärnor
Vattenmelonens kärnor innehåller en förening som kallas cucurbocitrin, som hjälper stärka och vidga blod kapillärerna. Samtidigt, det hjälper också förbättra njur funktionen. Detta minskar i sin tur blodtryck och hjälper också mot artrit.
Dessutom, en studie 2010 fann att vattenmelon kan hjälpa till att sänka blodtrycket på grund av sin vasodilaterande effekt.
·         Blanda lika mängd torkad vattenmelons frön och vallmofrön (Khus Khus). Ta en tesked av denna blandning på morgonen på fastande mage och på kvällen.
·         Alternativt, tillsätt två teskedar försiktigt krossade, torkade vattenmelon frön till en kopp kokt vatten. Låt stå i ungefär en timme, sila den. Ta fyra matskedar av detta vatten vid regelbundna intervall under dagen.
3. Vitlök
Flera studier har visat blodtryckssänkande effekter av vitlök. Både rå och tillagad vitlök hjälp kontroll högt blodtryck och samtidigt sänder kolesterolhalten. Vitlök hjälper blodkärlen att slappna av genom att stimulera produktionen av kväveoxid och vätesulfid.
·         Ät en eller två krossade vitlöksklyftor dagligen. Du kan helt enkelt krossa dem med händerna. Krossade vitlöksklyftor skapar vätesulfid, en förening som främjar bra blodflöde, avlägsnar gas och minskar trycket på hjärtat. Om du inte gillar att äta rå vitlök eller om det orsakar en brännande känsla, ta det tillsammans med en kopp mjölk.
·         Du kan också blanda fem eller sex droppar av vitlök saft i fyra teskedar vatten och ta det två gånger om dagen.
4. Banan
Bananer är en frukt som människor med högt blodtryck kan äta ofta för att motverka högt blodtryck. Bananer är en rik källa av kalium, vilket minskar effekten av natrium.
Ät en eller två bananer dagligen. Tillsammans med bananer, kan du prova torkade aprikoser, russin, korinter, apelsinjuice, spenat, zucchini, bakad sötpotatis, cantaloupemelon och vintersquash.
5. Selleri
Den höga nivån på fytokemiska 3-N-butylftalide finns i selleri bidrar i hög grad kontrollera högt blodtryck. Ftalider hjälper musklerna att slappna runt kärlväggarna, vilket skapar mer utrymme.
Samtidigt kan det bidra till att minska stresshormoner som drar samman blodkärl, vilket bidrar till högt blodtryck.
Försök att äta en stjälk selleri tillsammans med ett glas vatten dagligen. 
6. Kokos Vatten
Personer med högt blodtryck måste hålla sina kroppar väl hydrerad. Det är en bra idé att dricka åtta till 10 glas vatten om dagen. Kokos vatten är särskilt fördelaktigt för att sänka blodtrycket.
En studie från 2005 publicerad i West Indian Medical Journal visade att kokos vatten, är rik på kalium, magnesium och vitamin C och kan hjälpa till att minska det systoliska blodtrycket. Tillsammans med kokosvatten, kan du även använda kokosolja vid matlagning.
http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-high-blood-pressure.html


















http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-high-blood-pressure.html

Topp 10 Naturliga botemedel för tånagelsvamp

Nagelsvamp
Allmänt känd som nagelsvamp - kännetecknas av inflammation, smärta och svullnad i tån, samt gulfärgning, förtjockning, och smulas sönder av nageln själv. Nagelsvamp kan vara ett resultat av onormal pH i huden, kontinuerlig exponering för fukt, bär syntetiska strumpor, nedsatt immunförsvar, svett uppbyggnad i skor, dålig fot hygien, eller svag cirkulation som den som orsakas av diabetes.
Modern medicin adresser tånagelsvamp med utvärtes behandlingar, orala anti-svamp medicin, och i vissa fall kirurgiskt avlägsnande av nageln. Biverkningar av dessa läkemedel kan ge andningssvårigheter, svullnad i munnen eller i ansiktet, nässelfeber, utslag, blåsor, huvudvärk, yrsel, illamående, aptitlöshet, leverskada, viktökning, trötthet, hjärtproblem, feber, diarré och mer smärta - allt bara för att bli av svamp på tånaglarna ...
Traditionell örtmedicin gör samma jobb med hjälp av naturliga oljor, fruktjuicer och  varor från ditt skafferi av vilka de flesta inte har några biverkningar alls (förutsatt att du inte är allergisk mot dem.) Lätt val. Här är de tio bästa alternativen när det kommer till naturläkemedel för nagelsvamp.

1 Äppelcidervinäger
En av de bästa lösningar för nagelsvamp kan äppelcidervinäger användas lokalt, internt, eller både och. Blanda en del ACV och en del Epsom salter med sex delar varmt vatten. Låt vattnet kallt så att det fortfarande är varm, men inte så varmt som att skada huden. Blöt fötter upp till två gånger dagligen under åtminstone trettio minuter för att döda svamp. Blanda två matskedar av organisk äppelcidervinäger med åtta uns av varmt vatten och tillsätt en tesked honung att söta drycken.

2 Olivbladsextrakt
En annan utmärkt val för att ta ut tånagelsvamp är olivbladsextrakt . När det tas dagligen som ett komplement, denna kraftfulla naturläkemedel inte bara botar svampinfektioner.Olivbladsextrakt är också anti-bakteriell, anti-virus, och kan hjälpa till att sänka kolesterolet bland annat.
Olivbladsextrakt är också en kraftfullt avgiftande, så att du kan uppleva ett visst obehag när du först börjar ta tillskottet. I så fall överväga att sänka den dagliga dosen när kroppen skjul huvuddelen av sina lagrade upp gifter. 

3 Tea Tree Oil
Som både en antiseptisk och svampdödande lösning, tea tree-olja är ett bra botemedel mot nagelsvamp. Först rena områden på och runt infektion med tvättsprit sedan tillämpa outspädd tea tree olja direkt till de drabbade naglarna och låt det dra. Efter ungefär tio minuter, försiktigt skrubba spiken med en mjuk borst tandborste. Vid tillämpning av tea tree olja direkt på huden, överväga att blanda oljan en-till-en med en helt naturlig bärare som olivolja. Upprepa dagligen tills den nya friska nageln växer ut helt, då fortsatt behandling under 2-3 veckor för att förhindra återväxt.
Dessutom, om du ännu inte känner till de många användningsområden för tea tree olja, kolla in den här artikeln för några av de andra skäl för att hålla denna fantastiska botemedel i ditt medicinskåp.

4 Apelsin eterisk olja
Apelsinolja är en annan naturlig anti-svamp som kan appliceras dagligen till tånaglar för att bota en infektion. Använd en pipett för att tillämpa olja på naglarna och mellan tårna. Låt oljan verka i minst en timme. Apelsinolja kan vara för stark för personer med känslig hud. Om du tycker detta är fallet för dig, späda olja vid en en-till-en-förhållande med en helt naturlig bärare såsom olivolja. Också, eftersom citrus allergier är något vanligt, rekommenderas att testa apelsinolja på en plats för frisk hud innan det till infekterade naglar. (Många hälsa och välbefinnande butiker har öppet "testare" av sina produkter för just detta ändamål.)

5. Majsmjöl
En av de mer intressanta rättsmedel för tånagelsvamp är ekologiskt majsmjöl . Corn värd naturligtvis en form av svamp som är ofarliga för människokroppen men dödligt för Candida - den vanligaste svamp parasit som orsakar infektioner hos människor. I en behållare stor nog att passa din fot (eller båda fötterna vid behov), blanda en kopp majsmjöl och cirka två liter vatten. Låt majsmjöl i blöt i vatten i minst en timme sedan dränka den infekterade foten (eller fot) i blandningen i en halvtimme eller mer. Eftersom majsmjöl är helt ofarligt för hud och naglar, kan du upprepa behandlingen så ofta du vill.

6. Bikarbonat
Eftersom svampen behöver en sur miljö att blomstra, bikarbonat kan förhindra tånagelsvamp från att sprida sig genom att skapa en obeboelig miljö för det. Natriumborat, allmänt känd som helt enkelt borax är ett naturligt förekommande mineral som är också en kraftfull fungicid. Dessa två kombinerade skapa ett botemedel som kan bota nagelsvamp snabbt. Blanda lika delar borax pulver och bikarbonat med bara tillräckligt med vatten för att bilda en pasta. Blöt fötterna  och försiktigt gnugga blandningen på infekterade naglar. Gör detta två gånger dagligen och fortsätta i minst två veckor efter svamp verkar ha klarats upp.

7 Kokosolja
Kaprylsyra, en av de medellånga fettsyror i kokosnötolja, har förmågan att penetrera varaktig cellväggen av Candida och andra svampar. Utan dess skyddande beläggning cellerna av svampen upplösa, effektivt förstör infektionen. Applicera ett tunt lager av kokosolja till smittade områden och låt den ligga i blöt i minst femton minuter. Kokosolja är bra för hudens hälsa, så det finns ingen gräns för hur ofta du kan använda denna behandling. Se bara till att du inte är allergisk mot kokosnötter innan du använder denna produkt till känslig vävnad.

8. Lavendelolja
Anti-svamp egenskaper lavendelolja gör den till ett effektivt rättsmedel för lindriga fall av tånagelsvamp. Applicera några droppar lavendelolja till de infekterade naglarna varje kväll och låt det dra i medan du sover. För att förhindra att oljan gnugga bort, kan du valfritt täcka dina fötter med ett par yllesockor. Tänk bara på att inte använda strumpor av syntetfiber som detta kommer bara att förvärra infektionen. Kom ihåg att en spik som ser friska fortfarande kan dölja spår av svamp. Det är bäst att fortsätta utvärtes behandlingar som detta i minst ett par veckor efter infektionen verkar vara borta.

9. Oregano Oil
En annan ört med anti-svamp egenskaper är oregano. Blanda några droppar oregano olja i en tesked transportör olja och badda på infekterade naglar. 

10. Probiotika
En obalans av friska mikro-floran i kroppen kan också vara en stor orsak till svampöverväxt som onykomykos. Ät ett probiotiskt preparat.  Lactobacillus bakterier som finns i de flesta probiotiska kosttillskott utsöndrar en biprodukt som är giftig för Candida. 


http://www.herbsandoilsworld.com/top-10-natural-remedies-for-toenail-fungus/

måndag 13 oktober 2014

Inflammationer

Kronisk inflammation, är roten till de flesta sjukdomar. Cancer, reumatoid artrit, fetma, Alzheimers, Parkinsons, kardiovaskulära problem och parodontala problem är alla påverkade av en överaktiv inflammatorisk reaktion.

Dåliga matvanor

Inflammation är kroppens naturliga reaktion på skador och hjälper till att läka skador i hela systemet.Och ändå, kan denna mekanism leda till allvarlig sjukdom när de lämnas därhän.  Kosten är nummer 1 som utlöser inflammatoriska reaktioner - särskilt söt, högt glykemiskt och förädlade kolhydrater. Dålig kvalitet fetter som de hittade i kött och mejeriprodukter, samt transfetter i raffinerade vegetabiliska oljor, är också problematiskt.
I vetenskapliga studier "Kontroll av systemisk inflammation och kroniska sjukdomar - Användning av gurkmeja och Curcuminoids", forskaren Stig Bengmark observerar:

"Världens drabbas av en epidemi av både kritisk sjukdom (CI) och kroniska sjukdomar (ChDs), och båda grupperna av sjukdomar ökar från år till år, och har gjort så i flera decennier. Det är starkt förknippad med den moderna, så kallade västerländska livsstil: stress, brist på motion, missbruk av tobak och alkohol, och övergången från naturliga obearbetade livsmedel till bearbetade, kalori-kondense och värmebehandlade livsmedel.
"Det finns ett starkt samband mellan minskat intag av växtfibrer och växtantioxidanter och en ökad konsumtion av industriellt producerade och förädlade produkter speciellt mejeri, raffinerat socker och stärkelseprodukter och ChDs. Värma upp livsmedel som mjölk (pastörisering) och produktion och lagring av mjölkpulver producerar stora mängder avancerade glykation slutprodukter (åldrar) och avancerade lipidoxidation slutprodukter (Ales), sk potenta inducerare av inflammation. "

Bra alternativ

Ett antal livsmedel ger exceptionellt skydd mot inflammatoriska reaktioner. Till exempel svavelföreningar som finns i  vitlök , och polyfenol antioxidanter i  grönt te , både framgångsrikt motverka överdriven inflammation.  
Gurkmeja  är ett annat exempel. I laboratorietester, de antiinflammatoriska egenskaper gurkmeja är effektiva för att lindra hud, lunga och neurodegenerativa sjukdomar, cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, benskörhet, grå starr och tarmsjukdomar. 
Hälsosamma fetter är också viktiga. Som en enastående källa till omega-3 fettsyror,  sardiner , fiskolja kompletterar  och  vildfångad lax eller vegetariska alternativ som hampfrö ,  linfrö  och valnötter , ge byggstenar för friska inflammationsnivåer.Dessutom oljesyra i  olivolja levererar ett bra mått på antiinflammatoriska omega-9-fettsyror.
Över 25 års forskning på  ingefära  främsta antiinflammatoriska livsmedel. En studie i  Journal of Medicinal Food  upptäckte att två ingefära extrakt,  Zingiber officinale  och  Alpina galanga , hämmar flera gener som är ansvariga för inflammatoriska reaktioner. 
Och Karen Lamphere, MS, CN, rekommenderar."Några av de mest potenta antiinflammatoriska grönsaker är paprika och kryddor som härrör från dem, till exempel cayennepeppar. Alla chilipeppar inkluderar kapsaicin (det hetare pepparn, desto mer kapsaicin den har), som är en potent hämmare av substans P, en neuropeptid i samband med inflammatoriska processer. "
Utöver kostvanor, livsstil, som att minska på stress, avgiftande och utövar regelbundet bidra till lägre inflammationsnivåer också. I slutändan, kringgå riskerna för denna tysta mördaren är en enkel daglig uppgift när beväpnade med hela livsmedel och hälsosamma vanor.
Relaterade läsning:
Källor:
1 "Anti-inflammatoriska aktiviteten av svavelhaltiga föreningar från vitlök" Lee da Y, Li H, Lim HJ, Lee HJ, Jeon R, Ryu JH.  J Med Food . 2012 Nov; 15 (11): 992-9. doi: 10,1089 / jmf.2012.2275. Epub 2012 Okt 11 Hämtat på December 3, 2013 från:  http://www.ncbi.nlm.nih.gov
2 "grönt te polyfenoler Block endotoxininducerad tumörnekrosfaktor-Produktion och Letalitet i en musmodell" Fajun Yang, Willem JS de Villiers, Craig J. McClain, och Gary W. Varilek.  The Journal of Nutrition . Hämtat på December 3, 2013 från:  http://jn.nutrition.org
3 "Kontroll av systemisk inflammation och kroniska sjukdomar - Användning av gurkmeja och Curcuminoids" Stig Bengmark.  Nutrigenomics och Proteonomics i hälsa och sjukdom , 2009 Hämtat den 3 december 2013 från:  http://konsument-forum.se
4 "Dietary fiskolja n 3-fettsyror göra tillsynen cytokinproduktion och utövar antiinflammatoriska effekter i två musmodeller av inflammation" Sierra, Saleta, Lara-Villoslada, Federico, Comalada, Monica, Olivares, Monica,. Xaus, Jordi  Lipider , 2006 Hämtat på December 3, 2013 från: http://science.naturalnews.com
5 "Den sammansättning Hampa Seed Oil och dess potential som en viktig källa till näring" Cary Leizer, David Ribnicky, Alexander Poulev, Slavik Dushenkov, Ilya Raskin.  Journal of nutraceuticals, funktionella och sjukvård Foods , 2000 Hämtat den 3 december 2013 från:  http://www.davoil.ro
6 "Dietary linfrön hämmar ateroskleros i LDL-receptorfattiga mus dels genom antiproliferativa och antiinflammatoriska åtgärder" Chantal MC Dupasquier, Elena Dibrov, Annette L. Kneesh, Paul KM Cheung, Kaitlin GY Lee, Helen K. Alexander, Behzad K. Yeganeh, Mohammed H. Moghadasian, Grant N. Pierce.  American Journal of Physiology - Hjärta och cirkulationsfysiologi . Publicerad 1 Oktober 2007 Vol. 293no. H2394-H2402. Hämtat på December 3, 2013 från:  http://ajpheart.physiology.org
7 "Phytochemistry: Ibuprofen-liknande aktivitet i extra jungfruolja" Gary K. Beauchamp, Russell SJ Keast, Diane Morel, Jianming Lin, Jana Pika, Qiang Han, Chi-Ho Lee, Amos B. Smith, & Paul AS . Breslin  Nature  437, 45-46 (1 september 2005) | doi: 10.1038 / 437045a. Hämtat på December 3, 2013 från:  http://www.nature.com
8 "Ginger - En växtbaserade läkemedel med allmänna antiinflammatoriska åtgärder" Reinhard Grzanna, Lars Lindmark, och Carmelita G. Frondoza.  Journal of Medicinal Food . Sommaren 2005 Hämtat på December 3, 2013 från:  http://online.liebertpub.com
Uppdaterad oktober 2014
Tidigare artiklar av Carolanne:
Om författaren: 
Carolanne tror entusiastiskt om vi vill se förändringar i världen, måste vi vara förändringen. Som en nutritionist, naturliga livsmedel kock och wellness coach har Carolanne uppmuntrat andra att anamma en hälsosam livsstil av organiskt levande, tacksamhet och glädje orientering i över 13 år. Genom hennes hemsida Thrive-Living.net hon ser fram emot att ansluta med andra likasinnade människor från hela världen som delar en liknande vision. Följ Carolanne på Facebook , Twitter och Pinterest .
Observera: denna artikel publicerades först på  Natural News .