HORMONER SOM STYR OSS, OCH VAD VI KAN GÖRA SJÄLVA FÖR ATT MÅ BÄTTRE

Det fantastiska med att vara kvinna har också en baksida, vi består och påverkas mer än vi anar av våra hormoner. Våra känslor, vårt humör, vår sömn och inre balans påverkas av våra hormoner!

För många år sedan när jag visste att klimakteriet stod för dörren, började jag läsa på vad som fanns till buds i Sverige för kvinnor som inte ville äta syntetiskt östrogen.

Jag fann Melatonin, ett hormon som räknas som ett "överhormon" till de flesta övriga hormoner. Boken "Melatonin mirakelkuren" visade sig redan ha tagit plats i min bokhylla!!

Efter många turer beslöt jag mig för att skaffa detta hormon, att gå till en svensk läkare för att få det utskrivet, nej det gick eller går fortfarande inte. Att ta saken i egna händer har blivit en del av mitt liv, som tur är kan ingen hindra oss från att handla med övriga världen. DHEA är ett underhormon till melatonin som mer räknas som ett så kallat må bra hormon, 

Jag äter melatonin sedan många år tillbaka och klarade mina besvär med klimakteriet förvånansvärt bra.

I litteraturen står det att melatonin skall vara något av det mest antioxidanta för hjärnans celler! Efter att ha ätit hormonet i ca 3-4 månader, gjorde jag en hårmineral analys, det visade sig att jag inte hade ett spår av tungmetaller i svaret som kom, trots att jag haft det vid flera tidigare tillfällen. 

Melatonin hjälper mot bl a:

Jetlag

Ger bättre sömn

Minskar övergångsbesvär

Är antidepressivt

Motverkar ledvärk/artrit

MS
Epilepsi

Motverkar hjärt- och kärlsjukdomar

Högt kolesterol

Autism

Migrän

Stressreducerande

Parkinson

Alzheimers

Hormonrelaterad cancer

Stärker immunförsvaret

Antioxidant

Förbättrar sexlusten

Styr åldersklockan

Innehåller substanser som kontrollerar utsöndringen av samtliga kroppens övriga hormoner.

3 mg (1 kapsel/tablett) tas ½- 1 tim. före sänggående.

Professor Russel Reiter, Ph.D., professor i neuroendokrinologi vid University of Texas i San Antonio, har studerat melatonin under mer än 30-fyra år.

• skyddar celler från fria radikaler
• förlänger livslängden
• ger mer energi
• förbättra ditt humör

Boken: Melatonin Mirakelkuren av Dr. Walter Pierpaoli and Dr. William Regeson

DHEA är ett underhormon till melationen, fungerar som:

Må bra hormon

Ger fysisk styrka

Ger psykisk styrka

Ökar vitaliteten

Ökar sexdriften

Motverkar impotens

Motverkar sterilitet

Är antidepressivt

Förbättrar minnet

Förbättrar sömnen

Minskar risken för osteoporos/benskörhet

Motverka hjärt- kärlsjukdomar

Förebygger diabetes

Motverkas övervikt/fetma

Cancerförebyggande

Stärker immunförsvaret

Motverkar stresshormon bl a kortisol

Motverkar ålderandeprocessen

Konverteras till testosteron och östrogen i kroppen

Moderhormonet – råvara till andra hormoner.

DHEA är en ledstjärna för 18 olika steroida hormoner som är väsentliga för ”evig ungdom”. Tvärtemot hormoner som framkallar aktivitet i cellerna, stoppar DHEA kroppens processer. Några av ålderdomens sjukdomar är orsakade av den okontrollerbara produktionen av nuklein­syror, fetter och hormoner. DHEA minskar dess produktion och gör därmed åldringsprocessen långsammare. Dr Norman Applesweig, New York Biochemist.

DHEA skyddar mot bakterie- och virusinfektioner. Man tror att DHEA stimulerar T-celler, B-celler och makrofager. John Nestler, endokrinolog på “the Medical College of Virginia”, säger följande, “DHEA är en av de mest rikligt förekommande hormonerna hos människan, så det finns all anledning att tro att det har biologiska effekter på oss.

Kan överdoseras!

Rekommenderad dos:10-25 mg beroende av ålder. Intas före frukost

-----------------------------------------------------------------------

Här kommer en förenklat förklaring om vissa aminosyror som kan hjälpa och förbättra vår hormonella balans och vår sömn.

Boken Kaos i Kvinnohjärnan kom i min väg, där Mia Lundin beskriver på ett djupgående sätt hor hormoner påverkar oss, allt från PMS till klimakteriet .www.mialundin.se
Nu verkar hon i USA, landet man skall bo i som kvinna med hormoner?! Sverige är ett U-land på att hjälpa oss kvinnor med mätningar av våra hormoner och att erbjuda oss naturidentiska hormoner. Jag bad för övrigt min distriktläkare att skriva ut naturidentiska hormoner (finns att få på recept) till mig, han sa nej!!

Aminosyror som förbättrar vår livskvalitet, sömn och lugnar nervsystemet.
Dopamin – GABA – Serotonin- Tryptofan.

All mat vi äter påverka hela vår hälsa, inte bara våra hormoner och signalsubstanser.Mat som stärker dopaminnivåerna skall bestå av tyrosin och fenylalanin som är aminosyror som är förlöpare till dopamin.Mat: kyckling, kalkon, keso, ost, ägg, sojabönor, yoghurt, valnötter, vetegroddar, viltkött.

GABA en icke essentiell aminosyra som tillverkas i kroppen av glutaminsyra. Kallas också för ”naturlig valium”.
Mat: Banan, broccoli, mandel, linser, valnötter, citrusfrukter, spenat.

Användnings områden: behövs för att kroppen skall kunna hantera stress och ångest, reglerar nervfunktionen, förhöjer effekten av B3, lugnande vid maniskt beteende, ångest, schizofreni, epilepsi, och högt blodtryck, mot kroniskt trötthetssyndrom. 

Rekommendation: 500-1500 mg/dag mellan måltiderna gärna med fruktjuice.L-Teanin kan höja GABA nivåerna i hjärnan.

En icke essentiell aminosyra som finns i störst koncentration i hjärnan, anses viktig för den mentala hälsan. L-teanin omvandlas till GABA. Både bra vid depression och dåligt immunförsvar kan man låta få sina värden undersökta! Det finns studier som visar att brist kan ge upphov till förändrad personlighet och irritation. Personer med svår depression och mani har blivit hjälpta. Nivåerna sjunker vid stress och chock! Rekommenderat intag: 150-300 mg/dag.

Serotonin är en signalsubstans som bl a balanserar känslor, glädje, hunger, ilska, livslust och välmående. Tryptofan-rik mat bildar serotonin. En låg halt av serotonin antas vara orsaken till depressioner och andra emotionella obalanser!
Mat: Anka, viltkött, lamm, fläsk, lever, nötkött, fisk, keso, sojaprotein, pumpa, linser, råris, jordnötter, sesamfrön.

5-http/l-tryptofan är en essentiell aminosyra. Som lugnar nervsystemet, befrämjar bra sömn, mot PMS och övergångsbesvär, stabiliserar humöret, motverkar sötsug.
Rekommendation:Vid sömnbesvär rekommenderas 1-3 gr till natten kombinera gärna med B6 och magnesium.
Vid depression rekommenderas 1-6 gr per dag som intas utspritt under dagen.

Hör av dig om du vill ha mer information om:  Melatonin, DHEA, GABA och 5-HTP.

Ewa-Lis Hörne Messelth

info@sinnenasgard.se eller 0709-360402