STRESS,
BINJUREUTMATTNING, TECKEN, LÄMPLIGA TILLSKOTT
Kroppen
vet hur den skall läka sig själv. I boken
kan du läsa om konkreta bevis på att kroppen är utrustad med
naturliga mekanismer för själv reparation.
Våra
kroppar vet hur man fixar trasiga proteiner, döda cancerceller,
fördröja åldrandet och bekämpa infektioner. Den vet även hur man
läker sår, får hudskador att försvinna och läka ihop brutna ben!
Men
den naturliga mekanismen fungerar inte om du är stressad!
10
tecken på att du har för högt kortilvärde.
1.
Du sover dåligt.
Kortisolnivåer
förväntas sjunka på natten, vilket gör att din kropp kan slappna
av och ladda. Men om dina kortisolnivåer är för höga, kanske
du märker att du också är trött hela dagen. Du vrider och
vänder på dig hela natten - och känner dig trött igen nästa dag.
2.
Även när du sover bra, du är fortfarande trött.
Med
tiden får du höga nivåer av kortisol, som ger dig kronisk
trötthet.
3.
Du gå upp i vikt, särskilt runt magen, även när du äter bra och
motionerar.
Kortisol
tenderar att göra dig tjock runt mitten, även när du gör allt
"rätt".
4.
Du får lätt förkylningar och andra infektioner.
Kortisol
avaktiverar kroppens naturliga självläkande mekanismer, vilket
innebär att ditt immunsystem som är perfekt designad av naturen för
att hålla dig frisk inte fungerar som det ska.
5.
Du längtar ohälsosamma livsmedel.
Kortisol
höjer blodsockret, sätta dig i riskzonen för diabetes. Höga
glukosnivåer höjer dina insulinnivåer, som sedan påverkar ditt
blodsocker - och det ger sög efter olika ofta dåliga födoämnen,
eller godis.
6.
Du upplever ryggsmärtor och huvudvärk.
När
dina kortisolnivåer är höga under en längre tid, blir dina
binjurar utmattade. Detta höjer prolaktinnivåerna, öka kroppens
känslighet för smärta, såsom ryggsmärtor och muskelvärk.
Överdriven kortisol känslighet ger oskså smärta till huvudet,
som orsakar huvudvärk.
7.
Din sexlust är dålig. För
högt kortisol agör att du tappar sexlusten.
8.
Din mag/tarm börjar bråka.
Magtarmkanalen
är mycket känslig för stresshormoner som kortisol. Du kan
uppleva illamående, halsbränna, magkramper, diarré eller
förstoppning till följd av alltför mycket stresshormoner.
9.Du
känner dig orolig.
Kortisol
och adrenalin kan leda till nervositet, nervös mage, känslor av
panik, och till och med paranoia.
10
Du mår eländigt.
Höga halter av
kortisol trycker ner produktion av serotonin, och du mår eländigt.
Adrenal trötthet.
När dina
kortisolnivåer stiger, binjurarna, som ansvarar för produktion av
kortisol, blir utmattade.
Binjureutmattning
Dr
Christiane Northrup beskriver,
"Binjurarna är kroppens primära stötdämpare." Dessa små
organ som sitter precis ovanför njurarna gör hormoner som kortisol,
DHEA och noradrenalin, som hjälper din kropp förhandlar de
metaboliska kraven på att hålla en kropp frisk, energisk och lugn.
Vad
detta betyder är att vi skjuter ut dessa hormoner hela tiden, och
det tar ut sin rätt, särskilt på binjuren.Stackare. Det är bara
gör sitt jobb. När stressen stänger aldrig, binjuren bajsar för
gator och binjure hormonproduktion faller av, vilket leder till
brister i hormoner som kortisol, DHEA och pregnenolon.
Vad
är Adrenal trötthet?
När
du är under kronisk stress, går du på reserven för att du skall
orka ta dig igenom en vanlig dag. Plötsligt är de hormoner som du
är van vid att kroppen producerar för att du skall klara dig genom
en vanlig arbetsdag uttömda, och det ger dig en känsla av svaghet,
trötthet, nedstämdhet, förlust av intresse för de saker du
brukade älska att göra, irritabilitet, minskad sexlust,
minnesförlust, hjärndimma mm.
Hur
kan du kontrollera om du har utmattade binjurar?
Om
du vaknar upp och känner utmattad efter åtta timmars sömn, måste
dricka massor av kaffe, godis mm för att komma igång på morgonen,
blir lätt förkyld, och sen har svårt för att somna, kan du ha
binjureutmattning. Om du är klimakteriet, kan dina symtom förvärras
av hormonsvängningar.
Serum
eller salivtest kan bekräftar diagnosen, men gå till en läkare som
tror på att binjureutmattning existerar.
Hormonbehandling
för binjureutmattning
Om
laboratorietest avslöjar att dina binjurar inte fungerar korrekt,
kan du tackla problemet på flera sätt.
Om
DHEA nivåerna är låg kan du försöka ersätta den med
farmaceutisk kvalitet DHEA tillskott i låga doser (5-10 mg på
morgonen, även om vissa människor behöver upp till 25 mg två
gånger dagligen).
Om
kortisol är låg, kan du komplettera binjuretillskott, finns på
svenska marknaden.
I
svåra fall, behöver vissa människor mycket låga doser av
hydrokortison tills binjurarna läker.
Pregnenolon,
kan också sättas in. Doseringen beror på hur stor bristen är.
Googla.
Ha
ett helhetstänk.
Du
blir aldrig frisk om du inte kommer till roten med problemet. Tips
för att förbättra binjureutmattning:
Minska
din stress. Binjureutmattning signalerar oftast en djupare
underliggande fråga som ber om din uppmärksamhet!
Jobbrelaterat?
Relationsrelaterat? Barnen? Vänner?
Någotdu
kan påverka, ändra ditt förhållningssätt till?
Ät
nyttiga snacks ofta för att hålla blodsockret stabilt. Frsök
komplettera med gröna juicer, fermenterad mat, eliminera socker och
kaffe.
Ät
rena livsmedel, hälsosam kost nnehåller mycket protein och
grönsaker. Undvik alkohol.
BRA
TILLSKOTT SOM UNDER STÖDJER VID BINJUREUTMATTNING
Ät
ett bra multivitamin och multivitamintillskott,
Sibirisk
ginseng
Lakritsrot,
undvik lakrits om du har höft blodtryck.
B-vitamin
komplex
D-vitamin
GABA
5-http
Ashwaganda
Melatonin
DHEA
Mina
tips.
Det
är inte anti-depressiva mediciner som bör sättas in vilket läkarna
många gånger gör.
Sov
8-10 timmar per natt.
Träna,
men inte för mycket.Om du extremt binjureutmattad, kan du behöva
minska din träning tills du bygger upp din styrka igen. Ta långsamma
promenader, vistas i naturen.
Undivk proccesad mat, tillsatser, färgämnen och konsistensgivare. Maten kan bli din medicin.
Fokus
på läkning, tänk positivt och kärleksfullt.Vad får dig att må
bra? Vad önskar du? Vad för dig att njuta? Ge dig tid och
uppmärksamhet.
Många
av oss är spännings missbrukare.Vi påstår oss vilja ha inre frid,
men kan inte leva för lugnt, utan kortisol- och adrenalinpåslag.
http://www.owningpink.com/blogs/whats-up-down-there-blog/your-adrenal-gland-fatigued-you-are
Ewa-Lis
Hörne Messelth
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar