lördag 15 september 2018

BINJUREUTMATTNING



STRESS, BINJUREUTMATTNING, TECKEN, LÄMPLIGA TILLSKOTT

Kroppen vet hur den skall läka sig själv. I boken

kan du läsa om konkreta bevis på att kroppen är utrustad med naturliga mekanismer för själv reparation.
Våra kroppar vet hur man fixar trasiga proteiner, döda cancerceller, fördröja åldrandet och bekämpa infektioner. Den vet även hur man läker sår, får hudskador att försvinna och läka ihop brutna ben!
Men den naturliga mekanismen fungerar inte om du är stressad!

10 tecken på att du har för högt kortilvärde.
1. Du sover dåligt.
Kortisolnivåer förväntas sjunka på natten, vilket gör att din kropp kan slappna av och ladda. Men om dina kortisolnivåer är för höga, kanske du märker att du också är trött hela dagen. Du vrider och vänder på dig hela natten - och känner dig trött igen nästa dag.
2. Även när du sover bra, du är fortfarande trött.
Med tiden får du höga nivåer av kortisol, som ger dig kronisk trötthet. 
3. Du gå upp i vikt, särskilt runt magen, även när du äter bra och motionerar.
Kortisol tenderar att göra dig tjock runt mitten, även när du gör allt "rätt".
4. Du får lätt förkylningar och andra infektioner.
Kortisol avaktiverar kroppens naturliga självläkande mekanismer, vilket innebär att ditt immunsystem som är perfekt designad av naturen för att hålla dig frisk inte fungerar som det ska.
5. Du längtar ohälsosamma livsmedel.
Kortisol höjer blodsockret, sätta dig i riskzonen för diabetes. Höga glukosnivåer höjer dina insulinnivåer, som sedan påverkar ditt blodsocker - och det ger sög efter olika ofta dåliga födoämnen, eller godis.
6. Du upplever ryggsmärtor och huvudvärk.
När dina kortisolnivåer är höga under en längre tid, blir dina binjurar utmattade. Detta höjer prolaktinnivåerna, öka kroppens känslighet för smärta, såsom ryggsmärtor och muskelvärk. Överdriven kortisol känslighet ger oskså smärta till huvudet,  som orsakar huvudvärk.
7. Din sexlust är dålig. För högt kortisol agör att du tappar sexlusten.
8. Din mag/tarm börjar bråka.
Magtarmkanalen är mycket känslig för stresshormoner som kortisol. Du kan uppleva illamående, halsbränna, magkramper, diarré eller förstoppning till följd av alltför mycket stresshormoner.
9.Du känner dig orolig.
Kortisol och adrenalin kan leda till nervositet, nervös mage, känslor av panik, och till och med paranoia.
10 Du mår eländigt.
Höga halter av kortisol trycker ner produktion av serotonin, och du mår eländigt.
Adrenal trötthet.
När dina kortisolnivåer stiger, binjurarna, som ansvarar för produktion av kortisol, blir utmattade.
Binjureutmattning

Dr Christiane Northrup beskriver, "Binjurarna är kroppens primära stötdämpare." Dessa små organ som sitter precis ovanför njurarna gör hormoner som kortisol, DHEA och noradrenalin, som hjälper din kropp förhandlar de metaboliska kraven på att hålla en kropp frisk, energisk och lugn.

Vad detta betyder är att vi skjuter ut dessa hormoner hela tiden, och det tar ut sin rätt, särskilt på binjuren.Stackare. Det är bara gör sitt jobb. När stressen stänger aldrig, binjuren bajsar för gator och binjure hormonproduktion faller av, vilket leder till brister i hormoner som kortisol, DHEA och pregnenolon.
Vad är Adrenal trötthet?
När du är under kronisk stress, går du på reserven för att du skall orka ta dig igenom en vanlig dag. Plötsligt är de hormoner som du är van vid att kroppen producerar för att du skall klara dig genom en vanlig arbetsdag uttömda, och det ger dig en känsla av svaghet, trötthet, nedstämdhet, förlust av intresse för de saker du brukade älska att göra, irritabilitet, minskad sexlust, minnesförlust, hjärndimma mm.
Hur kan du kontrollera om du har utmattade binjurar?
Om du vaknar upp och känner utmattad efter åtta timmars sömn, måste dricka massor av kaffe, godis mm för att komma igång på morgonen, blir lätt förkyld, och sen har svårt för att somna, kan du ha binjureutmattning. Om du är klimakteriet, kan dina symtom förvärras av hormonsvängningar.
Serum eller salivtest kan bekräftar diagnosen, men gå till en läkare som tror på att binjureutmattning existerar.
Hormonbehandling för binjureutmattning
Om laboratorietest avslöjar att dina binjurar inte fungerar korrekt, kan du tackla problemet på flera sätt.
 Om DHEA nivåerna är låg kan du försöka ersätta den med farmaceutisk kvalitet DHEA tillskott i låga doser (5-10 mg på morgonen, även om vissa människor behöver upp till 25 mg två gånger dagligen).
Om kortisol är låg, kan du komplettera binjuretillskott, finns på svenska marknaden.
I svåra fall, behöver vissa människor mycket låga doser av hydrokortison tills binjurarna läker.
Pregnenolon, kan också sättas in. Doseringen beror på hur stor bristen är. Googla.
Ha ett helhetstänk.

Du blir aldrig frisk om du inte kommer till roten med problemet. Tips för att förbättra binjureutmattning:

Minska din stress. Binjureutmattning signalerar oftast en djupare underliggande fråga som ber om din uppmärksamhet!
Jobbrelaterat? Relationsrelaterat? Barnen? Vänner?
Någotdu kan påverka, ändra ditt förhållningssätt till?
Ät nyttiga snacks ofta för att hålla blodsockret stabilt. Frsök komplettera med gröna juicer, fermenterad mat, eliminera socker och kaffe.
Ät rena livsmedel, hälsosam kost nnehåller mycket protein och grönsaker. Undvik alkohol.

BRA TILLSKOTT SOM UNDER STÖDJER VID BINJUREUTMATTNING

Ät ett bra multivitamin och multivitamintillskott,
Sibirisk ginseng
Lakritsrot, undvik lakrits om du har höft blodtryck.
B-vitamin komplex
D-vitamin
GABA
5-http
Ashwaganda
Melatonin
DHEA

Mina tips.
Det är inte anti-depressiva mediciner som bör sättas in vilket läkarna många gånger gör.
Sov 8-10 timmar per natt.
Träna, men inte för mycket.Om du extremt binjureutmattad, kan du behöva minska din träning tills du bygger upp din styrka igen. Ta långsamma promenader, vistas i naturen.
Undivk proccesad mat, tillsatser, färgämnen och konsistensgivare. Maten kan bli din medicin.
Fokus på läkning, tänk positivt och kärleksfullt.Vad får dig att må bra? Vad önskar du? Vad för dig att njuta? Ge dig tid och uppmärksamhet.
Många av oss är spännings missbrukare.Vi påstår oss vilja ha inre frid, men kan inte leva för lugnt, utan kortisol- och adrenalinpåslag.


http://www.owningpink.com/blogs/whats-up-down-there-blog/your-adrenal-gland-fatigued-you-are

Ewa-Lis Hörne Messelth

                                 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar