Magproblem är en av de vanligaste krämpor. De är ofta på grund av vanliga vardagliga triggers - men magproblem kan vara tecken på andra underliggande villkor eller något mer allvarligt, så det är alltid bäst att rådgöra med din läkare om du har något ihållande eller allvarlig pågår. Dessa örter kan vara bra alternativ.
Topp 10 Örter för magen bilden för att repin / aktie Örter bakgrund pic © Viperagp - Fotolia.com
10 Örter för magen
Pepparmynta
pepparmynta är inte bara bra för andedräkten.Uppgifter tyder också på att pepparmyntans eterisk olja, som innehåller mentol, har kramplösande effekt på magmusklerna. Dess doft lugnar också nerverna, inklusive en nervös mage.. De som lider av irriterad tarm (Colon irritable)som tog pepparmynta olja kapslar upplevde befrielse från buksmärtor med 40% och minskning av uppkördhet och gaser med 50%. En annan tysk studie 1996 visar att pepparmyntan har förmåga att minska buksmärtor som beror på gaser. Vissa läkare av osteopati rekommenderar regelbundet intag av pepparmynta te för väl fungerande mag-tarmsystemet, även om detta inte bör användas av dem som lider av halsbränna. [2]
Lavender
Linalool och linalylacetat är de huvudsakliga beståndsdelarna i lavendel som bidrar till örtens gastroprotektiva effekter, som en studie har visat. När oralt eller inandas, har eteriska oljor av lavendel visat sig skydda mot magsår hos gnagare. Användning av denna olja i aromaterapi har också avslöjat att få smärtstillande effekter. [3] Lavendel är också känd för att hjälpa till diarré och lindra mensvärk. [2]
Kamomill
Anses vara en av de mildaste och därför säkraste örter, kamomill besitter kramplösande, antiinflammatoriska och carminative egenskaper att verka på vanliga gastrointestinala problem. Forskning visar sina naturliga lugnande egenskaper kan lugna slemhinnan i mag-tarmkanalen för att lindra flatulens, halsbränna och illamående som orsakas av stress eller ångest. [1] Vetenskaplig forskning har visat oralt administrerade vattenextrakt av kamomill uppvisade gastroprotektiva effekter mot magsår hos behandlade råttor jämfört med icke-behandlade råttor. [4]
Ingefära
Vad gör ingefära unik bland naturläkemedel för magen är dess förmåga att behandla illamående och kräkningar. På grund av detta, örter överens färsk riven ingefära är bäst att förebygga mot rörelse och graviditetsillamående, utan att orsaka dåsighet till skillnad från droger. Bortsett från illamående och kräkningar kan ingefärate också användas för gas-relaterad svullnad och smärta. [1]
Fänkål
Vare sig som te eller i eterisk olja form är till hjälp för smärta i övre buken fänkål. [2] När forskarna undersökte anti-ulcerogena och antioxidativa effekter av fänkål extrakt i 2007, fann de att fänkål kan avsevärt minska gastrisk skada som gastric slemhinneskada. Dessa skyddande egenskaperna tillskrevs örten förmåga att minska lipidperoxidation och ökar antioxiderande aktiviteter. [5]
Maskros
maskros är en ört som innehåller riboflavin, askorbinsyra, zink, järn, mangan, protein, fosfor, karoten, kalcium, B-vitaminer, steroler och flavonoider. Känd för sin urindrivande, blodrenande och lever rensning effekter, är maskros också tänkt att vara effektiva för rengöring av lymfsystemet i kroppen samt att främja bättre matsmältning.
Maskros bladen kan användas för att öka nivån av saltsyra i magen och förhindra uppkomsten av magen värk. Utöver sin förmåga att främja bättre och starkare matsmältning, kan maskros också användas för att stärka fungerande lever, gallblåsa och mage. [6] Dandelion hjälper också att hantera tarmluft och orolig mage. Maskros gör också en underbar tonic mag och ett naturligt laxermedel som främjar regelbunden avföring. [7]
Timjan
Också bra för magen, timjan är en delikat ört som hjälper till att lindra intestinal gas eller gasbildning, orolig mage, maskinfektioner och magont eller gastrit. Denna ört gör också ett utmärkt hjälpmedel för bättre matsmältning. När det tas regelbundet, kan timjan vara till nytta för att minska symtomen vid colon irritabile och kolik som utlöses av spasmer i tarmen.
Timjan fungerar även genom att få musklerna i magen som hjälper Återupplev gastrointestinala tillstånd som matsmältningsbesvär, aptitlöshet och kronisk gastrit. En bra källa till antioxidanter, timjan innehåller också näringsämnen som vitamin K, fiber, krom, mangan, kalcium, järn och bioflavonoider som är bra för kroppen. [8]
Kardemumma
Kardemumma är en populär krydda i Orienten och finns ofta i indisk mat. Med sin kramplösande och smärtstillande egenskaper, gör kardemumma ett effektivt rättsmedel för många förhållanden som påverkar matsmältningssystemet av kroppen. Den innehåller flyktiga oljekomponenter som anses välgörande i lugnande tarmarna och magen. Betraktas som en av de mest effektiva sätten att uppmuntra bättre aptit, är kardemumma också betraktas som fördelaktigt för att lindra magbesvär, dysenteri, matsmältningsbesvär, gasbildning, förstoppning och andra matsmältningsproblem. [9]
Rosmarin
Detta doftande buske anses mycket bra för magen och matsmältningen i allmänhet. Det främjar bättre och starkare matsmältning genom att avgifta levern och stimulerar den att öka sin galla produktion. Bortsett från dess förmåga att förbättra aptiten, rosmarin hjälper också till att lindra dyspepsi, uppblåsthet, förstoppning och magkramper. Det slappnar även musklerna i mag-tarmkanalen och därigenom lindra magen obehag. [10]
Koriander
Koriander (aka koriander i USA) är en underbar ört som kommer från familjen av persilja, som lovar djupgående effekter på matsmältningssystemet av kroppen och behandla olika typer av matsmältning. När görs till te, är koriander tros vara effektiva för att lindra illamående, uppblåsthet, gas, halsbränna, magbesvär samt att främja bättre avföring. I Tyskland koriander allmänt accepterat som en behandling för gasbildning, dyspepsi klagomål och lindriga mag upprör. [11]
Mitt tillägg: Undvik socker, gluten och eventuellt mjölk.
- Tuggummi och kolsyrade drycker ger mer gaser.
- Ät goda tarmbakterier, probiotika.
Gurkmeja
Curcumin är känt för sina potenta anti-inflammatoriska egenskaper och ihållande inflammation är kännetecknande för de flesta kroniska sjukdomar, bland annat diabetes, artrit och hjärtsjukdomar. Men många människor är inte medvetna om att fetma bidrar till ett tillstånd av kronisk inflammation i kroppen som kan utlösa metabola störningar som exempelvis insulinresistens och typ 2-diabetes.
Örter för magen - Referens:
[3] antinociceptiva och gastro effekter av inhalerade och oralt Lavandulahybrida Reverchon "Grosso" eterisk olja. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15519366
[4] gastroprotektiva effekter av vattenextrakt av Chamomilla recutita mot etanol-inducerade magsår. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21063650
[5] Fördelaktiga effekter av Foeniculum vulgare på etanol-inducerad akut gastrointestinala skador på råttor. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17278229
- See more at: http://www.herbs-info.com/herbs-for-stomach.html#sthash.apDHDpw4.dpuf
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar